三月館通信

沸騰ワードでやっていたタサン志摩さんのビリアニを
適当に作ってみました〜(⌒∇⌒)
野菜が足りないんで茄子とシシトウのっけ♪
緑のはコリアンダー（パクチー）です


いくら半額と秋鮭セールでつくった
はらこめし


丼ゴハンに全部のっけ♪

先日は冷蔵庫に椎茸とベーコンしかなかったんで
椎茸ベーコン炒め混ぜご飯にしてみたら美味しかった(^-^*)
ショウガのみじん切りと小ネギと刻み海苔をのっけてもウマいです♪

鶏肉がセールの時だけ作るシリーズ
まえは鶏雑炊とか鶏カレーだったけど
今回は適当に作ってみた、なんちゃって鶏飯


手羽先を煮込んだスープに
蜂蜜と塩をすり込んだ胸肉を低温で炊いて

茹でたエノキダケ、長ネギ、錦糸卵と
焼きちくわが残ってたんで細切りして
炊いた鶏を細切り、紫蘇をのっけて
塩コショウのスープをかけてみました
適当に作ってみたけど結構うまーい(⌒∇⌒)

今年初めて栗を買いました(⌒∇⌒)
大量にはさばけないのでハーフサイズ


利平とかいう品種で
ぷっくりまるまる


粗めにつぶして
てん菜糖を加えてジャム風に軽く煮てみる


それにマスカットとスプレッドのホイップで
栗デザート〜〜〜(⌒∇⌒)

甘さも軽めでとっても好みな仕上がりに
これを丁寧に裏ごしして生クリームとあわせて
絞り器でにょろ〜〜りと出すとモンブランになるのでした

昔３時間かけてスポンジまで焼いて作ったけど
食べるのは５分…
んでもう面倒くさいのでやめました(^_^;)
モンブランにしなくても
これだけでも十分ご馳走です

焼きそばを作ろうと
そば玉＋釜揚げエビ＋もやし＋ニラに
余っていた鶏手羽スープを加えたら…


水分が多すぎて、ちゃんぽんになってしもた>_<
でもスープすんごく美味しかったんで大成功です(^^)v

オカカとマヨネーズをちょこっと足したら
更にうまうま(⌒∇⌒)
また作ってみよう…。

年間購読会員さんの継続のお申し込みも届いてます！
また次期（１９期）もよろしくお付き合い下さい(⌒∇⌒)


たまたま偶然とれてしまったワクチン予約…！
少し前までは８月末まで空いてなかったんです


丸投げ…はははは（苦笑）(^_^;

下書きは完了、２４ページになりました
このまま進めれば今月中には原稿をアップしちゃいそうで
そしたら来月には新刊をお送りできるかもしれません？


なんとな〜く焼きトマトにして作ったＢＬＴサンド
レタスが高いので安い水耕栽培のリーフにしてみました

偶然たまたま入った東京農大代田キャンパスの
売店「農の蔵」で
エミューの生どら焼きを見つけました(⌒∇⌒)


わーい！やっとこさ食べられましたうれしい〜
冷凍保存されてたんで気がつかなくて
たまたまのぞいて発見、ゲットしました(⌒∇⌒)
自然解凍したら、とってもうまかったです〜〜

隣にあった青森ショップのプルーンも新鮮で
めっちゃうまうまでした(⌒∇⌒)


今夜は尾瀬のふもと産という舞茸の炊き込みご飯＋紫蘇のっけと
ゼブラ茄子の皮むいて焼いたヤツ
そろそろ茄子も終わりかな〜？

「コロナワクチンの副反応が出まくった話」

ちょこっと編集してグレイを入れてみました(^^ゞ
前半のペン入れが終わったところ

白茄子が食べたくて見に行ったら１本３００円だった
た、たか〜い>_<


前に使って残ってたキャベツにアスパラを入れて
シラスとニンニク、鷹の爪で
ペペロンチーノを作ってみました(⌒∇⌒)

トマトもモッツァレラチーズも
半分作って食べたやつの残り物♪

直売所のゴーヤもそろそろ終盤だったんで
今夜は多分…今年最後のゴーヤチャンプルの予定

「コロナワクチンの副反応が出まくった話」

６月末ころには既に７〜８月末の２ヶ月ぶん全て埋まってました…
なんじゃそりゃーーーー(--#)
その後、劇的に改善されて…。


最近お気に入りのタサン志摩さんの
ツナ・キムチ入りサンド♪
もう面倒くさいので、ちびちびツナ缶はまるごと出してます
それを自分の好みにチョイスしてサンドして食べます(^-^*)
（パンは半分のをさらに横半分に切ってみました）

フランス風（焼くとサクサクでやわらかい）パンが６本と
ベーグル２個、グラハム風の角食パン８枚、
丸パン４個、コッペパン４本で５００円のセットって
かなり安いと思う…？
店舗やホテル用の残りを売ってるみたいです。
（消費期限が短いので冷凍して使ってます♪）

ワクチンの影響なのか気温が低いせいか
とにかく眠くてボケボケなのに今度は
背中の筋肉に青唐辛子を塗ったみたいな痛みが出てます>_<


何度アクセスしても空いてない
すでに面倒くさくなってます(^^ゞ

ちょこっとずつ進めてますが
２０ページは超えるかも？

本日配信が開始したエアコミケ９８刊
「月のきざはし」も、どうぞよしなに(^-^*)
https://bookwalker.jp/de1960c539-af64-4a24-b8ce-3f14255c53d5/


久しぶりに鶏手羽先でスープを作ってみました♪
鶏肉２割引だったんだ〜〜(⌒∇⌒)


鳥スープで冬瓜の味噌汁とお餅と
山芋、ジャンボニンニク、納豆チーズ焼き♪
なんだか最近ちょっとゴハンが茶色っぽい？

お天気がよくないからお外に出たくなーい>_<
でも冷蔵庫にはお豆腐とネギと薬味しかないー
…んで、ふと、安売りでいくつか買っておいた保存用の
赤身和牛ひきにくが冷凍庫にあったのを思い出して


わーい(⌒∇⌒)麻婆豆腐にしました


お腹はあんまり減ってないんでお餅にして
デザートは無印良品の栗まんじゅう？みたいなヤツ

麻婆豆腐って周期的に食べたくなるから不思議(^-^*)

ちょこっとお気に入りの明太子パスタ
ダンナちゃんは刻み海苔に発酵バターをちょこっと


私のには烏骨鶏をのっけてみました♪

乳化も大成功〜〜(⌒∇⌒)

コロナワクチンの副反応はまだあるよー
長いなぁ…>_<
食後にあんまりだるくて昼寝しました(；´Д｀)
ウシになりそう…？

昨日はたまたま出先で
ビルの２階からベランダに出た途端
ブルーインパルスが目の前を飛んで行きました
ほんの５秒ほどの間に…！３色のスモークも！
すごい偶然のラッキーでした


ゴハンは冷蔵庫のお掃除モードで
焼き茄子、生トウモロコシのバター炒め
明太子ピーマン炒めと、明太子パスタ


めんたいパスタは麺を茹でてからフライパンで
ゆで汁とオリーブ油を加えてめっちゃ乳化しまくってから
バラした明太子を加えたら
もっちもちのうまうまで大成功でした〜〜(⌒∇⌒)
きざみ海苔のっけ♪

あんまり副反応がすごいんでそのうち
ざっくりと一冊にまとめたら面白いかもしれません(；´Д｀)
…的な今日この頃です


しんどいので軽めなゴハン
アトランティックサーモンの安売りを見つけたんで
素焼きにしたものと、奥多摩わさび茶漬けで


最初はふりかけにして食べて
残り半分を鮭茶漬けにしました
うまうま〜〜〜(⌒∇⌒)

２回目接種跡は全身がピリピリして
あと、やっぱしヤバい系のがいくつかでましたヒー
仕方なく痛み止め飲んで緩和してます

前に買っておいた白ゴーヤが冷蔵庫にあったんで
チャンプルーを作ってみました


白ゴーヤと、ニンジンたまねぎを炒めて別皿においといて


お肉なかったんでベーコンで
卵とショウガ、ニンニクを炒めて別皿に


先ほど炒めておいた野菜をフライパンに戻し
豆腐を加えたら、卵ベーコンを加えて
味付けは塩コショウ醤油みりんと出汁粉ちょっぴり


白ゴーヤは苦みが無いので優しい味に仕上がりました(⌒∇⌒)
ベーコンが思いのほか美味しかった♪
燻製香とかのお陰かも…？

またまた見つけたので
白ゴーヤを買ってきました
今度はシンプルなのにしてみようかな？

４本１４０円の朝採り茄子を見つけたので
２袋ゲット〜〜(⌒∇⌒)


焼き茄子の烏骨鶏のっけそうめんと
お刺身は…イサキだったかな？
うこっけいも安く手に入ったので奮発してみました♪

でっかい白茄子が手に入ったんで皮をむいて焼いて
鶏ささみは葛粉あえてさっと茹で
奥多摩のチューブワサビと
あきる野市キッコーゴ五郎兵衛醤油で食べました♪
焼き白茄子うまーい
右端っこのは残り物の挽き割り納豆のチーズ焼き

２度目のワクチン接種後…
前回みたいな腕の痛みはほとんど無かったんですが
翌日の午後に微熱が出て睡魔に襲われ
今朝方まで寝正月状態でした…(；´Д｀)

買っておいた鶏挽肉と卵でスープ作って
お素麺を茹でて温麺で食べました
とにかくねむい…

今夜はもう食欲もどりました(^^)v


人から聴いた話でも
１回目接種後は頭痛がひどくて
２回目は熱と倦怠感みたいです？
みなさまもどうぞお大事に…(-_- )

また夏野菜を仕入れてきたのでラタトゥイユ♪
ベーコンとトマトソースを加えて煮込んだら
茄子がトロトロで美味しかったぁ〜〜(⌒∇⌒)


夜はゴマ紫蘇ごはんと納豆なめこ温泉卵だったんだけど
なんか汁ものが欲しくってラタトゥイユを出してみたら
割と喧嘩せずに食べられました〜♪

隠し味にちょこっと和風だしを入れてみたからかな〜？

冷やしラーメン３玉入りの残りひとつを半分こして
冷蔵庫に残ってたヌプリ（美味しいんだここのヤツ）のキムチと
キュウリを長ネギ肉味噌炒めにしてのっけて
枝豆茹でたので食べながら皮をむいてのっけてみた


冷やし中華じゃなくて、冷やしざるラーメンとして売っていたもの
タレがピリ辛で美味しかったなぁ…これ♪

昨日はダンナちゃんと直売所に野菜を買い出しに行って
トウモロコシとか茄子とか数キロほどかかえて帰ってきました
東京都産のブルーベリーが掘り出しものでした〜(⌒∇⌒)

台風が近づいてるので、しばらくはこれで野菜生活できそう♪

規格サイズのビニール袋に詰め放題の
茄子やズッキーニやピーマンその他いろいろ…


んで作ってみた茄子トマトそうめん(^-^*)
中心には蜂蜜漬けのショウガと
なんとなく転がってた黒ニンニクをのっけてみた
茄子が黒すぎてこわー(ﾟДﾟ)


トウモロコシが一本余ってたんで
まるまる入れたトウモロコシご飯
（ほとんどトウモロコシで笑ってしまったよ）
角煮の残りのとろみを付けた汁がご飯にからんで
ついでに温泉卵がとろ〜りで
ウマすぎる〜〜〜〜(⌒∇⌒)

最近なんだかお買い物が神がかってるっぽい？
鳥ソテー作ろうと思ってスーパーに行ったら３割引になってたり

角煮が作りたいと思ってたら
豚さんブロックが☆割引大安売り,ﾟ.:｡+ﾟしていたり

野菜が欲しいなぁ…と思ってたら詰め放題

７月はちょこっと節約できてホクホクでした(^_^;

取りあえずメインが鶏むね肉で
ズッキーニとかパプリカとかブロッコリーに
固めのアボカドがあったんで

刻みパセリとニンニクを加えた
マスタードソースに漬け込んでおいたものを
フライパンでゆるゆるソテーして
残り野菜もソースをかけつつソテー

ご飯にちょこっとカレースパイスミックスを入れて
土鍋で炊いて大皿に盛り付けてみました(^_^;

残り物のイチジクも食べ合わせがよかったです♪

月末なのでちょこっとのぞいてみたら
気付かぬうちにブックウォーカーさんの最新刊を
こっそり？買って下さったかたが…！(^_^;

各ストアでもお買い上げ下さったみなさまも
ホントにありがとうございます！
感謝感謝です…

今日はトマトとパスタ〜(⌒∇⌒)


トマトは直売所の新鮮ミディちゃんです♪


湯むきしてメイヤーレモンと塩コショウにバジルを散らして
オリーブオイルをひとたらし♪


冷やしてる間にパスタの用意
本日は生パスタとシラス、ニンニクと朝採れズッキーニ


作りながら彩りが足りないんで
生トウモロコシを包丁でこそぎ切りして
アスパラガスも加えてみました(^-^*)

具材が多すぎてパスタが見えん…

直売所で見つけたジャンボ卵
………でかっっっ！(ﾟДﾟ)


割ってみたら黄身が双子だったよ〜(⌒∇⌒)


２個割っただけで黄身が４個も…


冷蔵庫に残ってた油揚げと長ネギ椎茸であぶたま丼に♪
黄身いっこをのっけたら、なんかお得な気分(⌒∇⌒)


今日のお昼はタサン志摩さんが作ってた
冷凍シーフードでセビーチェっぽいものと
キムチ＆ツナぱん
最近よく見かけるようになったメイヤーレモンって
香りがよくてホントに美味しいです♪

梅雨も明けると乾麺の安売りが始まるので
いくつか買って置いたお素麺を出してみました♪


茹でオクラとキムチ、海苔とミョウガとキュウリにスプラウトと
オカカとゆで卵をのっけてごまダレ冷麺に
副菜は２日前の残りの角煮大根


今日も暑かったんで焼き茄子とピーマンに
新ショウガで作った蜂蜜漬けと温泉卵
味付けはそうめん汁をぶっかけに♪
副菜はキュウリと紫蘇を４年物の梅干しで会えて
オカカをのっけてみました

焼き茄子が割と美味しかったんでまた作ってみようっと♪(⌒∇⌒)

今日は猛暑
庭にいるだけで暑くて汗だくなんで


もしゃもしゃ伸びたミントとローズマリーに
ラベンダーの茎と蕾と、タイムも入れて
お風呂のハーブミックスにしてみました

パセリとかバジルもあったんで
セロリと月桂樹を加えてお風呂に入れてみたら
なんだか洋風の出汁みたい…＜苦笑
（いや、流石にセロリは入れてませんよー(￣∇￣)）
人間のダシが出そう？＜爆

ハーブが入ると爽やかな香りになるので
ちょこっと長湯して汗をかいてすっきりしました(^^)v

お店の東北物産展でこんなの発見しました！
舞妓さん…に出てくるイギリストーストです(^_^;
３分ほどトーストして珈琲と一緒に食べましたよ
…ちょい甘


ようやく梅雨明けしたので初チャレ梅干し制作中です
赤しそを使わない関東干しとか言うんですって
あとで別っこの赤シソと合わせる後漬けにします♪
どーなるかな〜？

なんとなく自分用に撮ってあるメニュー画像から


タマネギとスモークサーモンのマリネと
茹でアスパラのマヨネーズ
ご飯は舞茸炒め混ぜ込み＋紫蘇のっけ


賞味期限が本日の半額もめん豆腐があったので
安売り冷凍しておいた挽肉でいきなり麻婆豆腐♪
長ネギとショウガに甜麺醤たっぷりで
うまうまでした〜〜(⌒∇⌒)


本当は野菜メニューのはずだったのに
スーパーで近海の千葉産の生カツオがあったんで
いきなりカツオに変更(^_^;
直売所の紫蘇とサイズの小さなミョウガも大活躍で
これ、ホントに美味しかったです♪

挽肉はセールの時にいくつか買って冷凍保存しておくんですが
鶏むね肉とか、和牛赤身とかが割とお役立ちです(^^)v

写真は取り忘れたけど今日の晩ご飯は
和牛赤身の挽肉とキュウリの麻婆ふう炒めでした♪
ショウガと長ネギをたっぷりで(^-^*)
デザートは東北名産ずんだ餅

アサリとベーコンの安売りをみつけて
タサン志摩さんのボンゴレを参考に作ってみました♪
庭のパセリをひとつまみ
味が濃くってうまーい


困ったときのパスタ祭り…(^_^;
安売りベーコンでカルボナーラ
…なんか卵液にひたってますが

キャベツとシラスのペペロンチーノとかも好き♪
これは小魚大安売りの時にだけ作るパスタです(⌒∇⌒)
シラスはゴマと紫蘇を混ぜたゴハンに
温泉卵のっけたのも定番で、よく作ります(^-^*)


昨日は直売所に買い出しに行って
ブラックベリーを見つけてしまいました（ﾟ◇ﾟ）


てん菜糖を加えてジャムにしようとおもって


火にかけたら真っ赤に


お鍋がなんて毒々しい色に>_<
でも味はまあまあの出来でした(^-^*)

チルドに入れて置いたモッツァレラチーズが
ホエーミルクごと凍ってたんで(ﾟДﾟ)
慌てて解凍しつつ全部ピザ台にのっけて

生のトウモロコシをがしがし包丁でバラして
オリーブオイル＋バター醤油で炒めた物と生卵をおとし
焼き上がりに庭のバジルをちょいとのっけたら


こんなん出来ました〜〜

モッツァレラチーズから水分が出たけど…むっちゃ旨いです
トウモロコシは茹でたり蒸したりするよりもむしろ
生のままバラして炒めた方が甘みがあって美味しいのかも？
あとは芯の所も一緒に入れて炊くトウモロコシごはんが絶品です

明日はもうＰＣの電源入れないかもしれないんで
明日の日付でアップしちゃおうっと＜(^_^;

ただいま蕎麦の芽もやしを作ってます
そろそろ食べ頃(⌒∇⌒)


またまた夏野菜でラタトゥイユ♪
茄子、ズッキーニ、新タマネギ、ニンジン、ニンニク
インゲン豆に１００円のコーン缶と庭のタイム
３リットル鍋の縁までひたひたに
野菜は直売所で１０００円でおつりがきました（ﾟ◇ﾟ）

また茄子とタマネギ、ニンジン、ピーマンが残ってるので
後日ピザ皮にスライスしてのっけて
茄子とチーズのピザを作って食べました(⌒∇⌒)
ピーマンとタマネギはナポリタンにしよう

例えば外食かテイクアウト１食５００円コインを昼と晩で
朝はおうちの出来合い２５０円にしても
２人で一日２５００円かかるとしたら
１０００円弱の野菜煮込みで角食パンのトーストやお餅を添えてみたり
残りはカレーにして食べたら４〜５日保つと思うので
食費が５〜６分の一くらいになるのかも？

そしたらそれを貯めておいて
どこか温泉とかに行けると良いなぁ…

手間暇のぶんはまあ…それはそれで節約ということで(^-^*)
美味しいご飯が食べられるのってそれだけでも楽しいので♪

信濃屋さんというスーパーマーケットで
荻窪ラーメンと無添加焼き豚、メンマを見つけたので
土鍋で作ってみました
（具は温めつつオプションで、モヤシもさっと茹で）
温泉卵はバラけてしもた(^_^;


少しずつ全部入れると土鍋ラーメンの完成〜(⌒∇⌒)
焼き海苔ものせてみました

信濃屋さん、食材が豊富でかなり良いです♪
今度また遠出したときに色々仕入れてこよう

梅＋てん菜糖で梅シロップを作りつつ


ついでに梅干しにも初チャレンジ(^^)v
（なんか汁出てきた…）
ホントにこれでいいんじゃろか！？どきどき


マーケットでは鶏胸肉とサーモンが２５％オフで
トウモロコシが一本１３０円だった
お陰で色味のカラフルなゴハンに…♪

サーモンと新タマネギのマリネ
鶏胸肉＋片栗粉でソテーにして＋薬味あえ
トウモロコシは小サイズ一本まるごと（芯も）入れた
トウモロコシごはんにしたら絶品でした(^^)v

今度はトウモロコシと鶏肉かベーコンを入れて
お味噌か醤油みりんで味付けして
土鍋ゴハンにしてみよう…

へっぽこキュウリが益々へぽへぽになって
こんなになってしまったよ〜


ちょっと出かけてたすきに
ラベンダーも開花しちゃったんで


両方収穫しました
キュウリが芸術的で素晴らしすぎ…(^_^;
今日、棒々鶏冷麺で食べちゃう予定です

箱いっぱいの青梅をいただきました(⌒∇⌒)


一緒に珈琲とかお土産も…

梅シロップだけだと梅が余っちゃうんで
今年は頑張って梅干しにチャレンジしてみようかと…
今は梅を完熟中です(^^)v

先日いただいたマルベリーをジャムにしてみました♪
加える砂糖は、てん菜糖で

買ったイチゴがえっらい酸っぱくて>_<
ちょうど良いので一緒に入れて煮たら
イチゴもマルベリーもトロトロ〜

白いヨーグルトに入れると、めっちゃ綺麗です

友人から収穫したばかりの桑の実が入った箱が届きました


このまま食べても甘くて美味しいです

私の育った町田市でも養蚕をされてる場所があったんで
子供のころに皆で畑に入り込んでは実を食べまくり
服にシミを付けて怒られてました＜苦笑(^_^;

摘み取りと配送の手間をすみません
こーゆー贈り物ってお金では買えない価値のある宝物なんで
すごく嬉しいです

おんなじグレイビーソースで作っても
具材が同じでも
おんなじ味にはならないカレーの不思議…。


も〜〜面倒くさくなってついにレトルト３種がけにしてみたり(^_^;
ゴザンプとチキンカレーと、飛騨牛の３種盛りです
オプションは温泉卵とスナップエンドウと新ニンニク
（ルーはダンナちゃんと半分こ）
せめてゴハンだけでもカレー粉を入れて炊いてみました

３種類のスパイス（手作りのバーゲン）を手に入れたんで
またグレイビーソースにチャレンジしてみよう(^^)v

農家さんの直売で、のらぼう菜を発見しました
３〜４月ころの物だと思ってたんでびっくり( ･_･;)
しかも１５０円！（ﾟ◇ﾟ）


沢山あったので茹でたあと細かく切って
茎の方はゴマダレとおかか和えに
葉っぱの方はシラスとスライスニンニク炒めに
（フキはアク抜きして出汁で煮物にしました♪）


先日の野菜のトマト煮もかなり美味しかったです♪
カボチャ入りラタトゥイユって感じで有りかも…？


菱山ファームさんのお花も農家さんの総合直売所で買ったんですが
前に買った茎が短めのこっちの花束は３００円


今回買った茎の長いのも１つ３５０円（激安）だったので
ちょっと頑張ったご褒美に２束ふんぱつしました(^-^*)


ウサギの尻尾グラスがもこもこして可愛いんですよ〜

このご時世１００〜１５０円ほどで買える農家さんの直売
有り難いお値段の野菜と残り野菜でスープを作ってます

スナップエンドウとカリフローレ、ブロッコリーは別に茹でて
ズッキーニとタマネギとニンジン、新にんにく、エリンギ
カボチャも余ってたんで投入して炒めてコンソメを加えて
…しかもトマトソース味←どんなのになるのかは不明だけど
闇鍋っぽい感じで楽しみだったり？？(^_^;


庭からタイムとパセリとローズマリーを採って入れて
バジルは仕上げ寸前にちぎって散らしてみます

今夜はこれとピザっぽいパン♪

お昼はキャベツとニンニク、シラスのペペロンチーノ風
スナップエンドウ添え
ヨーグルトにはイチゴとブルーベリーと蜂蜜を入れてみました♪


蜂蜜は先日のコウノトリを見に行った帰りに
野菜と一緒に古河の販売所で売っていたもの
ブルーベリーにブルーベリーの蜂蜜、すごく美味しいです
しまったもう一個買っとけば良かった〜


昨日仕込んどいた角煮はトロトロに♪


晩ご飯はメインが角煮で、スナップエンドウ添え
副菜は一昨日つくった小松菜と油揚げの煮浸しと
ブロッコリーの茹でサラダゴマ和え

古河の販売所で袋いっぱい買い込んできた野菜が
安くて新鮮でとても美味しくて
ここしばらくは野菜三昧でした
明日は買っておいてまだ手をつけてないスルガ甘夏で
ママレード作りをしたいなぁ(^_^;

何だか変な物体みたいに見えるけど(^^ゞ
新タマネギでカレー用のグレイビーソースをつくってみたら
なんと…一時間もかかった(ﾟﾛﾟ)
ガス代が…


気を取り直して
スパイスの本に出ていたキャベツのマリネと


前に作って冷凍しておいたグレイビーソースと


ざく切り新タマネギ＋鶏挽肉にカレーミックスを足して


フライパンカレーにしてみました〜♪
とろとろ＋シャキシャキの２種のタマネギが旨いです♪

隠し味はソースと追いスパイス（ガラムマサラとか色々）


ご飯は土鍋で時短に


盛り付けたら…あっこれライトが節電モードだった
なんか薄暗ーい食べ物に

昼はカボチャを入れたクリームシチューにして
（これで３日ほどはシチューで手抜きにするの(^^ゞ）
合間にゴーヤとキュウリを植え付けたら…
やっぱり肩こりスペシャルになった
また運動でもしなくっちゃ…ですね(-_- )